落ち込み落ち込み

　うぬぬ、なんかすごく絶望的な気持ちに襲われて、しんどくて今日はダメだった…。

　何やってもダメなんだ…っていうのと、今優しくしてくれる人たちも、きっとそのうち離れて行ってしまうんだろうなぁ…っていう孤独感に襲われたりとか…。
　落ち込んでたら、みんな元気づけようとしてくれてすごい嬉しかった。泣けてきた。
　でも、それと同時になんだか申し訳ない気持ちにおそわれてしまう。嬉しいけどごめんね、こんなんでごめんね、みたいな。
　でもほんとに嬉しい。ありがとう。ありがとう。
　
　PMSの症状にある、このへんが強く出ているみたい。
　
　・何でも悲観的に考える。
　・過去の辛い出来事を思い出す。
　・自分自身に対しての自信の喪失。
　・すべて自分が悪いから、相手に辛い思いをさせている、という罪悪感。
　（ＰＭＳ期間（生理前２週間ほど）の注意点（精神面）より）
　
　分かってるから、なんとか耐えようとするのだけど、胸が苦しいからつらいなぁ。
　ほんとーに今回はひどい。
　真剣に、カウンセリングしたほうがいいのかと思いつめるくらいだった(´；ω；｀)
　でも、あと一週間もしたらケロっとしてるのがわかってるだけに…。
　
　心構えとして、
　
　・とにかく無理して頑張らない。
　・ゆっくりした時間を、この期間限定とわりきって過ごすようにする。
　・失敗した自分を責めない。
　・辛い事を考え出したら、考えるだけ止まらないので、一切違う思考にする。
　
　ってあるから、思いつめたりするのは逆効果なのよねー。
　しばらくは無理しない！
　
　今日もちょっと難しい業務計画書作りを任されていたので、進まないのもつらかったｗ
　いつものフォーマットとちょっと違うから、考えて配置したいんだけど、こんな状態では考えがまとまらないからさぁ。
　とりとめのないことばっかりが頭の中でぐるぐるしてしまって…。
　
　
　今回は出てないけど、これあるある！って思ったのが、「普段、少し嫌だなあと思っている事柄が、猛烈に嫌だと思える」っていうの。
　前によくあったなぁ。
　それで、きっと前の彼には嫌な思いさせてたんだろうなー。
　
　
　……でももう、きにしない！　今はキニシナイ！(ﾟεﾟ )！！